2014年05月29日
1ヶ月経過
FITTA通いの効果
早いもので、フィットネスも1ヶ月が経過しました。
ほぼ1日置きの、筋トレ1時間+水泳1時間のトレーニングの結果。
84.0Kgでスタートした体重は81.0Kgに。
血圧は145/95 が 120/77 に。
と大きく変貌しました？
食生活は全く変えてないので、体重は思ったほど減りませんでしたが、まずまずの成果です。
このまま毎月3Ｋｇづつ体重が減れば言うこと無しですが、そうはいかないでしょう。
25ｍ泳げば、ハアハア言ってた体も、大人しくなって来ました。
とりあえず、あと11ヶ月、頑張って見ます。
早いもので、フィットネスも1ヶ月が経過しました。
ほぼ1日置きの、筋トレ1時間+水泳1時間のトレーニングの結果。
84.0Kgでスタートした体重は81.0Kgに。
血圧は145/95 が 120/77 に。
と大きく変貌しました？
食生活は全く変えてないので、体重は思ったほど減りませんでしたが、まずまずの成果です。
このまま毎月3Ｋｇづつ体重が減れば言うこと無しですが、そうはいかないでしょう。
25ｍ泳げば、ハアハア言ってた体も、大人しくなって来ました。
とりあえず、あと11ヶ月、頑張って見ます。
Posted by 酒ちゃん at 22:37
│フィットネス
この記事へのコメント
こんばんわ
筋肉が付いて、体重３キロ減はかなり脂肪が落ちてますよ～
１１ヶ月先が楽しみですね！
血圧は、Rちゃんを見た後に測ってみてください（爆）
筋肉が付いて、体重３キロ減はかなり脂肪が落ちてますよ～
１１ヶ月先が楽しみですね！
血圧は、Rちゃんを見た後に測ってみてください（爆）
Posted by 釣りキチみつ
at 2014年05月29日 22:59
at 2014年05月29日 22:59ほぼ１おきで１ヶ月続いてるなんて、凄いですね～。 自分も数年前から血糖値がヤバいんで、何かしなくては…と思いつつも（汗）
釣りに行けない身体になってからでは遅いですもんね。
今週末、自分は日曜に山陰に行くつもりです！
釣りに行けない身体になってからでは遅いですもんね。
今週末、自分は日曜に山陰に行くつもりです！
Posted by 141 at 2014年05月29日 23:14
ケツ圧が下がったのはいい事ですねぇ～♪
内臓脂肪が、霜降り筋肉に変わってるんでしょう。
１１ヶ月後に、自由形で勝負パンツですか？？
内臓脂肪が、霜降り筋肉に変わってるんでしょう。
１１ヶ月後に、自由形で勝負パンツですか？？
Posted by taituritai at 2014年05月30日 12:03
釣りキチみつさん
脂肪が落ちてくれてれば良いのですが。（汗）
つづけてれば、きっと良い事があるかと。（笑）
血圧、るなちゃんの前では、上がりっ放しですよ。（爆）
脂肪が落ちてくれてれば良いのですが。（汗）
つづけてれば、きっと良い事があるかと。（笑）
血圧、るなちゃんの前では、上がりっ放しですよ。（爆）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 12:35
141 さん
血糖値は、体重が落ち始めたら要注意ですよ。
普段から運動する習慣を付ければ、一気に良くなります。
なかなかそれが出来ないんで、ジム通いとなったわけです。
一年間で20Kg体重が落ちたら、幸せですが、そうは行かないと思います。（笑）
血糖値は、体重が落ち始めたら要注意ですよ。
普段から運動する習慣を付ければ、一気に良くなります。
なかなかそれが出来ないんで、ジム通いとなったわけです。
一年間で20Kg体重が落ちたら、幸せですが、そうは行かないと思います。（笑）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 12:40
taituritaiさん
泳ぎ、息は上がらなくなりましたが、スピードは上がりません。
まだまだ、当分修行は続くと思います。
目指せ、25m、13秒。（笑）
泳ぎ、息は上がらなくなりましたが、スピードは上がりません。
まだまだ、当分修行は続くと思います。
目指せ、25m、13秒。（笑）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 12:43
あと11ヶ月と言わず、永年続けないと意味が無いですよ！
やめたあとのリバウンド程怖いものは無いですよ！
一瞬の良い状態から気を抜いた後は以前より悪くなる事が
多いですから。
自分も酒を絶ったら1ヶ月で超健康体になったのですが、気の緩みで
その後以前よりもっと数値がわるくなりました。（悲）
やめたあとのリバウンド程怖いものは無いですよ！
一瞬の良い状態から気を抜いた後は以前より悪くなる事が
多いですから。
自分も酒を絶ったら1ヶ月で超健康体になったのですが、気の緩みで
その後以前よりもっと数値がわるくなりました。（悲）
Posted by 八ちゃん at 2014年05月30日 19:19
八ちゃん
筋肉付けたら3年は大丈夫。（笑）
酒は止められません。
仙人にはなれませんから。（残念）
筋肉付けたら3年は大丈夫。（笑）
酒は止められません。
仙人にはなれませんから。（残念）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 20:00
at 2014年05月30日 20:00みなさんおっしゃる通り、血圧がイイですね。
ぜひぜひ運動続けてくださいね。
ぜひぜひ運動続けてくださいね。
Posted by 鯰 at 2014年05月30日 22:20
無理のないように頑張ってね。
リバウンド気を付けてね。
リバウンド気を付けてね。
Posted by どんぐり at 2014年05月30日 22:25
鯰さん
ありがとうございます。
気長に続けて行きます。
RUNは体重が70Kgを割ってから始めます。
10年後かな？（爆）
ありがとうございます。
気長に続けて行きます。
RUNは体重が70Kgを割ってから始めます。
10年後かな？（爆）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 22:29
at 2014年05月30日 22:29どんぐりさん
ありがとうございます。
来週から残業を命じられたので、ちょっとヤバイ感じになって来ました。
FITTAに行けない代わりに給料が増える。
給料が増えると酒を飲む。
飲むとFITTAに行けない。
行けないので、たいぎくなる。
あ～まずい。（大爆）
ありがとうございます。
来週から残業を命じられたので、ちょっとヤバイ感じになって来ました。
FITTAに行けない代わりに給料が増える。
給料が増えると酒を飲む。
飲むとFITTAに行けない。
行けないので、たいぎくなる。
あ～まずい。（大爆）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月30日 22:32
at 2014年05月30日 22:32こんばんは
「継続は減量なり」です。
１１ヵ月後は、服のサイズが変わって大変ですよ～
楽しみながら頑張って下さい！！！
「継続は減量なり」です。
１１ヵ月後は、服のサイズが変わって大変ですよ～
楽しみながら頑張って下さい！！！
Posted by 散歩犬 at 2014年05月31日 18:58
at 2014年05月31日 18:58散歩犬さん
アジャスター付きの礼服が、ただいま限界まで来てます。（爆）
それを合うようにするためにも、頑張ります。（笑）
アジャスター付きの礼服が、ただいま限界まで来てます。（爆）
それを合うようにするためにも、頑張ります。（笑）
Posted by 酒ちゃん at 2014年05月31日 19:48
at 2014年05月31日 19:48
